Ayurveda Sisters –Dein Gruppencoaching

GEMEINSAM ZU MEHR WOHLBEFINDEN

Mein 8-wöchiges ayurvedisches Gruppencoaching ist ein liebevoller und geschützter Raum, in dem wir gemeinsam herausfinden, wo du aus der Balance geraten bist, was dir persönlich gut tut und dich nährt, damit du langfristig wieder in dein Gleichgewicht kommst.

Ich begleite dich in einer kleinen Gruppe wundervoller Ayurveda Sisters, auf deinem Weg hin zu mehr Energie und Leichtigkeit, ohne Verzicht.

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Dein Ayurveda-Gruppencoaching

Dieses einzigartige 8-Wochen-Programm richtet sich an Frauen wie dich, die ganzheitliches Wohlbefinden, individuelle Betreuung und persönliche Weiterentwicklung schätzen. Tauche mit mir ein in die faszinierende Welt des Ayurveda und entdecke die transformierende Kraft einer ausgewogenen Ernährung und eines gesunden Lebensstils.‍

Als Expertin für ayurvedische Ernährung und Wohlfühlroutinen stehe ich dir zur Seite, um dein Wohlbefinden zu steigern und dir zu helfen, deine Ziele mit Leichtigkeit und ohne Verzicht zu erreichen. Gemeinsam gehen wir auf deine individuellen Bedürfnisse ein und entwickeln eine maßgeschneiderte Strategie, die zu dir und deinem Leben passt.

Warte nicht länger, um dein Wohlbefinden zu verbessern und deine Gesundheit in die Hand zu nehmen. Melde dich jetzt für die Ayurveda Sisters an und beginne deine Reise zu einem gesünderen und erfüllteren Leben. Ich freue mich darauf, dich auf diesem spannenden Weg zu begleiten und dir die Werkzeuge, das Wissen und eine liebevolle Gemeinschaft zu geben, damit du dich endlich wieder wohl und auf allen Ebenen gut genährt fühlst.

Du bist nicht allein

In meinen Gruppencoachings erschaffen wir gemeinsam einen Ort voller Wärme und Vertrauen. Jede Teilnehmerin bringt ihre eigene Geschichte und Herausforderungen mit, und zusammen bilden wir eine Gemeinschaft, in der Offenheit und Verständnis im Mittelpunkt stehen. Bei den Ayurveda Sisters gibt es keinen Druck und keine Konkurrenz – nur Frauen, die sich gegenseitig auf ihrem Weg unterstützen.

Komm, wie du bist, hab keine Angst und entdecke die Kraft unserer Gemeinschaft. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!

Nimm dir Zeit und reflektiere.

Kommt dir das bekannt vor?

Du versuchst schon länger dich besser zu ernähren, aber kommst immer wieder vom Weg ab, verirrst du dich im Ernährungsdschungel und landest in alten Mustern?

Du wünschst dir ein natürliches und entspanntes Verhältnis zum Essen, ohne auf etwas verzichten zu müssen?

Du wünschst dir endlich mehr Leichtigkeit und Freude im Leben und möchtest dich rundum entspannt und wohl in deinem Körper fühlen?

Du ärgerst dich, weil du schon länger unter Beschwerden wie Verdauungsproblemen, Antriebslosigkeit, Nahrungsmittelunverträglichkeiten leidest, oft müde bist, abnehmen, zunehmen oder leistungsfähiger werden möchtest?

Du wünschst dir eine nährende und motivierende Gemeinschaft mit gleichgesinnten Frauen, die dich auf deinem Weg unterstützen?

Du möchtest mit Hilfe des Ayurveda deine Ernährungsgewohnheiten ändern und wieder ein gesundes Verhältnis zu deinem Körper aufbauen, weißt aber nicht wie?

Wie läuft das Gruppencoaching ab?

  • Vorab per E-Mail

    Ich sende dir ausführliche Fragebögen, Dosha-Tests und Protokolle, die du ganz bequem von Zuhause aus ausfüllen kannst.

  • Dein Pre-Course

    Du erhältst ein digitales Workbook, mit täglichen Übungen zur Einstimmung und Vorbereitung auf deine Reise.

  • 1:1 Anamnese-Gespräch (75 Min.)

    Gemeinsam entdecken wir die Ursachen deiner Beschwerden und finden einen Weg, um deine Herausforderungen zu meistern.

  • Dein Handout

    Du erhältst Wissen und Tipps zu allen 3 Modulen sowie einen auf dich abgestimmten Plan, Lebensmittellisten und köstliche Rezepte.

  • Modul 1: Easy Ayurveda (je 45 Min.)

    Ich vermittle euch ein Grundverständnis von Ayurveda, du lernst dein Dosha kennen und erhältst viele Tipps für deinen Alltag.

  • Modul 2: Moon Balance (je 45 Min.)

    Du baust deine Selbstfürsorge Routine auf, du lernst, wann du eine Auszeit brauchst, ayurvedische Rituale und deinen Zyklus zu verstehen.

  • Modul 3: Mind & Soul (je 45 Min.)

    Wir sprechen über emotionales Essen, Gefühlearbeit, Intuition, Glaubenssätze und Achtsamkeit, denn Veränderungen entstehen von innen heraus.

  • Deine 1:1 Check-Ins (15 Min.)

    In unseren 1:1 Gesprächen klären wir Fragen, lösen Blockaden, sprechen über deine Herausforderungen und setzen kraftvolle Intentionen für deinen Weg.

  • Persönlicher Support

    Ich stehe dir immer zur Seite! Bei Fragen oder Unsicherheiten bin ich jederzeit per E-Mail oder WhatsApp für dich erreichbar. Du bist nicht allein!

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Alle 1:1 Coachings und die Gruppencoaching-Module finden online über Zoom statt. Solltest du an einem Gruppen-Termin nicht teilnehmen können, sende ich dir eine Aufzeichnung zu.

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Hi, ich bin Katti

Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es ist, sich im eigenen Körper unwohl zu fühlen. Nach meiner zweiten Schwangerschaft trug ich über 20 Kilo "zu viel" mit mir herum, litt unter einem trägen Stoffwechsel und Verdauungsproblemen. Ich war tief unglücklich und glaubte, dass Schlank sein der Schlüssel zu meinem Glück wäre. Doch ein aus heutiger Sicht absurder Abnehm- und Sportplan für stillende Mütter führte mich kurz nach der Geburt direkt in die orthopädische Notaufnahme. Dieser Tiefpunkt entpuppte sich überraschenderweise als meinen Wendepunkt.

In diesem Moment erkannte ich die wahre Bedeutung von Selbstliebe. Ich verabschiedete mich von Diätplänen, tauchte in die Welt des Ayurveda ein und begann, mich auf allen Ebenen zu nähren. Nach und nach entwickelte ich Liebe und Dankbarkeit für meinen Körper, der Unglaubliches geleistet hatte. Gleichzeitig verspürte ich eine tiefe Verbundenheit mit allen Frauen und eine Traurigkeit darüber, wie sehr wir unsere Körper quälen, nur um geliebt zu werden – oder wie wir sie vernachlässigen, weil wir uns selbst im Weg stehen.

Seit diesem Tag habe ich nie wieder schlecht über mich selbst gesprochen. Ich praktiziere Body Neutrality und habe mit der Unterstützung von Ayurveda meinen Stoffwechsel und meine Hormone ins Gleichgewicht gebracht und die perfekte Ernährung ganz ohne Verzicht für mich gefunden.

Heute fühle ich mich wohler, genährter und zufriedener als je zuvor. Und das kannst du auch erreichen!

Mehr über mich

Das wirst du auf deiner Reise erreichen

GEMEINSAM WERDEN WIR AUF DIESEN EBENEN ARBEITEN, UM NACHHALTIGE VERÄNDERUNGEN ZU BEWIRKEN

  • Gedanken

    Du bist nicht deine Gedanken! Ich helfe dir dabei, dieses weise Zitat zu entschlüsseln und wir finden gemeinsam heraus, welche Gedankenmuster dich davon abhalten, mit deinem Wohlfühl-Körper ein entspanntes und erfülltes Leben zu leben. Ich erkläre dir das Konzept von Body Neutrality.

  • Gefühle

    Wenn du nicht in Kontakt mit deinen Gefühlen bist, ist emotionales Essen häufig das Resultat. Wir essen, wenn wir traurig, gestresst oder einsam sind. Ich nehme dich mit in die Welt der Gefühle und zeige dir, wie du lernst, mit negative Gefühlen umzugehen und vermittle dir neue Strategien.

  • Gewohnheiten

    Für jede deiner Gewohnheiten gibt es bestimmte Nervenbahnen in deinem Gehirn, die du wie Trampelpfade automatisch beschreitest. Durch mentales Training lernst du neue Wege zu gehen und positive Gewohnheiten zu etablieren. Ganz entspannt, Schritt für Schritt.

  • Wissen

    Du erfährst, welche Nährstoffe du brauchst, um in deine Kraft zu kommen und wie ein ausgewogener Teller für dein persönliches Dosha aufgebaut ist. Ich teile unglaublich leckere und einfache pflanzenbasierte Rezepte mit dir, die dich satt und zufrieden machen und keinen Stress in der Küche oder am Familientisch auslösen.

  • Weisheiten

    Du lernst die ayurvedischen Grundprinzipien kennen und erfährst, was für deine optimale Verdauung wichtig ist. Du entdeckst deinen Doshayp und verstehst dich als zyklisches Wesen. Dadurch findest du heraus, was du brauchst, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen und dich ganzheitlich genährt zu fühlen.

  • Wohlfühlen

    Du entdeckst Routinen und Self-Care Rituale, wie ayurvedische Selbst-Massagen und kleine Auszeiten für dich selbst. Du gewöhnst dich daran, dich an erste Stelle zu setzen. Du beginnst zu verstehen, dass du einzigartig und wundervoll bist und diese Welt dich genau so braucht, wie du bist – perfekt, unperfekt!

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Lass uns unverbindlich sprechen!

ayurveda Sisters

Das erhältst du bei deinem Gruppen-Coaching:

Bestimmung deines Dosha-Typs und deiner Disbalance sowie eine Analyse deiner Ernährungs- und Lebensgewohnheiten

Entwicklung eines maßgeschneiderten Plans für deinen Alltag und auf dich abgestimmte Lebensmittellisten, Empfehlungen und Rezepte

Ein Grundverständnis von Ayurveda und ganzheitlich gesunder Ernährung

Dein digitales Ayurveda Sisters Workbook

Mehrer Einzelcoachings mit mir + Support per WhatsApp oder E-Mail

Liebevolle Unterstützung von gleichgesinnten Frauen und Austausch in der WhatsApp Gruppe

Deine Big Sister aus der Gruppe, um euch gegenseitig zu motivieren

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Werde Ayurveda Sister!

Der nächste Starttermin für das Ayurveda Sisters Gruppencoaching ist im Januar 2025. Setze dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste und erfahre als Erstes, wann die Anmeldung beginnt. Die Plätze sind auf 8 Teilnehmerinnen begrenzt. Lass uns gemeinsam deinen Weg zu einem auf dich abgestimmten und gesunden Lebensstil starten.

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