Finding your Balance
Mein ganzheitliches 1:1 Coaching, in dem wir herausfinden, wo du aus der Balance geraten bist, was dir persönlich gut tut und dich nährt, damit du langfristig wieder in dein Gleichgewicht kommst.
Das Finding your Balance Coaching ist der Beginn deiner Reise zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung und Lebensweise – für mehr Energie und Leichtigkeit, ohne Verzicht.
Dein individuelles Ayurveda-Coaching
Starte deine Wohlfühl-Reise
Ich begleite dich Schritt für Schritt, durch den Ernährungsdschungel, auf den Weg zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung und Lebensweise, die dir leicht fällt und unglaublich gut tut.
Gemeinsam schauen wir uns deinen Dosha-Typ, dein aktuelles Ungleichgewicht, deine Ernährung und Gewohnheiten sowie deinen Stresslevel an und entwickeln einen individuellen Plan für dich und deinen vollen Alltag. Und natürlich beschäftigen wir uns auch mit deinem Mindset, denn deine Gedanken beeinflussen dein Wohlbefinden.
Let food be your medicine
Jetzt ist Schluss mit unsinnigen Diäten und Verzicht! Entdecke die Magie der ayurvedischen Ernährung und spüre, wie viel wohler du dich damit fühlst.
Ich erstelle dir deine persönlichen Lebensmittellisten, Rezepte und Empfehlungen. Ich zeige dir, wie du sie unkompliziert und stressfrei in deinen vollen (Familien-)Alltag integrierst, ohne dir dabei selbst im Weg zu stehen.
Gemeinsam bekämpfen wir nicht nur deine Symptome, sondern packen das Problem an der Wurzel.
Lass uns gemeinsam loslegen!
Wie läuft Finding your Balance ab?
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Vorab per E-Mail
Du erhältst ausführliche Fragebögen, Dosha-Tests und Protokolle, die du ganz bequem von Zuhause aus ausfüllen kannst.
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Anamnesegespräch (75 Min.)
Gemeinsam entdecken wir die Ursachen deiner Beschwerden und finden einen Weg, um deine Herausforderungen zu meistern.
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Dein Handout
Du erhältst einen auf dich abgestimmten Plan, der dich zurück in dein Gleichgewicht bringt, Ayurveda-Basiswissen und köstliche Rezepte.
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Coaching-Gespräch (60 Min.)
In unseren Gesprächen klären wir Fragen, lösen Blockaden, sprechen über Gefühle und setzen kraftvolle Intentionen für deinen neuen Weg.
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Persönlicher Support
Ich stehe dir immer zur Seite! Bei Fragen oder Unsicherheiten bin ich jederzeit per E-Mail oder WhatsApp für dich erreichbar. Du bist nicht allein!
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Abschlussgespräch (45 Min.)
Du hast die ersten Schritte gemacht und wir entdecken gemeinsam, was du noch benötigst, um deinen Weg voller Vertrauen weiterzugehen.
Hi, ich bin Katti
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es ist, sich im eigenen Körper unwohl zu fühlen. Nach meiner zweiten Schwangerschaft trug ich über 20 Kilo "zu viel" mit mir herum, litt unter einem trägen Stoffwechsel und Verdauungsproblemen. Ich war tief unglücklich und glaubte, dass Schlank sein der Schlüssel zu meinem Glück wäre. Doch ein aus heutiger Sicht absurder Abnehm- und Sportplan für stillende Mütter führte mich kurz nach der Geburt direkt in die orthopädische Notaufnahme. Dieser Tiefpunkt entpuppte sich überraschenderweise als meinen Wendepunkt.
In diesem Moment erkannte ich die wahre Bedeutung von Selbstliebe. Ich verabschiedete mich von Diätplänen, tauchte in die Welt des Ayurveda ein und begann, mich auf allen Ebenen zu nähren. Nach und nach entwickelte ich Liebe und Dankbarkeit für meinen Körper, der Unglaubliches geleistet hatte. Gleichzeitig verspürte ich eine tiefe Verbundenheit mit allen Frauen und eine Traurigkeit darüber, wie sehr wir unsere Körper quälen, nur um geliebt zu werden – oder wie wir sie vernachlässigen, weil wir uns selbst im Weg stehen.
Seit diesem Tag habe ich nie wieder schlecht über mich selbst gesprochen. Ich praktiziere Body Neutrality und habe mit der Unterstützung von Ayurveda meinen Stoffwechsel und meine Hormone ins Gleichgewicht gebracht und die perfekte Ernährung ganz ohne Verzicht für mich gefunden.
Heute fühle ich mich wohler, genährter und zufriedener als je zuvor. Und das kannst du auch erreichen!
Das wirst du auf deiner Reise erreichen
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Gedanken
Du bist nicht deine Gedanken! Ich helfe dir dabei, dieses weise Zitat zu entschlüsseln und wir finden gemeinsam heraus, welche Gedankenmuster dich davon abhalten, mit deinem Wohlfühl-Körper ein entspanntes und erfülltes Leben zu leben. Ich erkläre dir das Konzept von Body Neutrality.
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Gefühle
Wenn du nicht in Kontakt mit deinen Gefühlen bist, ist emotionales Essen häufig das Resultat. Wir essen, wenn wir traurig, gestresst oder einsam sind. Ich nehme dich mit in die Welt der Gefühle und zeige dir, wie du lernst, mit negativen Gefühlen umzugehen und vermittle dir neue Strategien.
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Gewohnheiten
Für jede deiner Gewohnheiten gibt es bestimmte Nervenbahnen in deinem Gehirn, die du wie Trampelpfade automatisch beschreitest. Durch mentales Training lernst du neue Wege zu gehen und positive Gewohnheiten zu etablieren. Ganz entspannt, Schritt für Schritt.
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Wissen
Du erfährst welche Nährstoffe du brauchst, um in deine Kraft zu kommen und wie ein ausgewogener Teller für dein persönliches Dosha aufgebaut ist. Ich teile unglaublich leckere und einfache pflanzenbasierte Rezepte mit dir, die dich satt und zufrieden machen und keinen Stress in der Küche oder am Familientisch auslösen.
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Weisheiten
Du lernst die ayurvedischen Grundprinzipien kennen und erfährst, was für deine optimale Verdauung wichtig ist. Du entdeckst deinen Dosha-Typ und verstehst dich als zyklisches Wesen. Dadurch findest du heraus, was du brauchst, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen und dich ganzheitlich genährt zu fühlen.
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Wohlfühlen
Du entdeckst Routinen und Self-Care Rituale, wie ayurvedische Selbst-Massagen und kleine Auszeiten für dich selbst. Du gewöhnst dich daran, dich an erste Stelle zu setzen. Du beginnst zu verstehen, dass du einzigartig und wundervoll bist und diese Welt dich genauso braucht, wie du bist – perfekt unperfekt!
Was meine Teilnehmerinnen sagen:
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"Meine Erwartungen an das Ayurveda Coaching bei Katharina bestanden darin, einen Überblick zu bekommen, welche Ernährungsweise für mich aus ayurvedischer Sicht geeignet ist. Das Coaching ging allerdings weit über diese Erwartungen hinaus. Katharina hat mir in kurzer Zeit ein wunderbar ganzheitliches Handout erstellt, welches mir seither hilft, über meine Ernährung hinaus, meinen Körper besser zu verstehen. Es waren nicht nur Ernährungstipps, sondern auch ein Verständnis dafür, was mein Körper wann braucht und wieso. So durfte ich schnell die ersten Veränderungen feststellen. Ich habe mich bei Katharina sofort gut aufgehoben und verstanden gefühlt und kann holy and green nur vom ganzen Herzen weiterempfehlen, vielen Dank!!🤍
♥️ SABRINA, Essen
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"Ich habe mich für das Coaching bei holy and green mit Katharina entschieden und bin sehr zufrieden mit meiner Wahl. Katharina war super sympathisch und der Start in die einzelnen Sessions war überraschend, unerwartet und wirkungsvoll (ich möchte nicht zu viel vorweg nehmen…😊). Viele neue Informationen waren für mich enthalten, vor allem jedoch konnte ich eine gewisse inner Aufrichtung durchwandern. Der Prozess zwischen den Einheiten war belebt durch den Input der mir mit auf den Weg geben wurde bzw. in den Gesprächen erarbeitet wurde – einiges hallte in mir nach.
Eine unverhoffte Zwischen-E-Mail hat vergessenes noch einmal wachgerufen und vor allem motiviert, die kleinen Schrittchen beizubehalten. Vor allem die stete Betonung der langsamen sachten Schritte hat mir prima gefallen und meinen Druck ein Stück weit gelöst. Ich habe mich sehr gut verstanden gefühlt. Vor allem die für mich wichtigen Ziele blieben stets im Blick und waren Kernthema. Praktische Tipps und konkrete Rezepte kann ich nun umsetzten und meinen angepassten Weg mit neuem Wissen beschreiten."
♥️ ASTRID, Frankfurt am Main -
"Absolut zu empfehlen! Die Beratung hat meinen Alltag unglaublich bereichert, ich habe super viele wertvolle Tipps und Rezepte bekommen, die individuell auf meine Person zugeschnitten waren und mir in jeglicher Sicht gut tun. Die liebe Katharina hat mich in eine Welt geführt, die ich nicht mehr missen möchte! In ihren Beratungen hat sie sich unglaublich viel Zeit genommen, ein sehr umfangreiches, sehr übersichtliches und unglaublich schön gestaltetes Handout erstellt und stand jederzeit für Fragen auch außerhalb der vereinbarten Termine zur Verfügung! Ich kann einfach nur Danke sagen 🙏❤️!!!"
♥️ MARLENE, Essen
