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HOLY & GREEN Studio | Waldsaum 153, 45134 Essen

10.11.2026 – Inner Glow Ayurveda Kochkurs

10.11.2026 – Inner Glow Ayurveda Kochkurs

€129,00 EUR
€129,00 EUR
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Strahlkraft von innen – mit Ayurveda, Selfcare & Beauty-Ritualen

Inner Glow ist kein gewöhnlicher Kochkurs. Es ist ein liebevoll gestalteter Erlebnisraum für Frauen, die sich genährt, strahlend und wieder mehr mit sich selbst verbunden fühlen möchten.

An diesem Abend tauchen wir in das ayurvedische Verständnis von innerer Ausstrahlung ein und widmen uns dem, was Dich von innen heraus zum Leuchten bringen kann. Du lernst das Prinzip von Ojas kennen, die nährende Lebensessenz im Ayurveda, die mit Vitalität, Ausstrahlung und weiblichem Wohlbefinden in Verbindung gebracht wird. Außerdem erhältst Du Einblicke in Rasayanas, ayurvedische Impulse für Regeneration, Nährung und bewusste Selfcare.

Gemeinsam kochen wir wohltuende Gerichte mit Glow-Faktor, sprechen über nährende Routinen, Öle sowie einfache Rituale für Haut und Haar und verbinden Genuss mit Wissen auf eine Weise, die sich warm, sinnlich und alltagstauglich anfühlt.

In einer kleinen Gruppe mit maximal 8 Teilnehmerinnen entsteht ein persönlicher Rahmen mit Raum für Genuss, Austausch und feine Impulse. So nimmst Du nicht nur neue Rezepte mit nach Hause, sondern auch Inspiration für mehr Ausstrahlung, Selbstfürsorge und nährende Weiblichkeit im Alltag.

Was Dich im INNER GLOW Kurs erwartet
✺ Begrüßung mit ayurvedischen Snacks und alkoholfreien Drinks
✺ ein thematischer Einstieg in Ojas, Sattva, Rasayanas und ayurvedische Selfcare
✺ wertvolle Impulse zu Ernährung, Lebensenergie und innerer Ausstrahlung
✺ Inspiration für nährende Routinen sowie einfache Beauty-Rituale für Haut und Haar
✺ Einblicke in den bewussten Einsatz von Ölen im Ayurveda
✺ wertvolle Impulse aus meiner Erfahrung als Ayurveda Selfcare Mentorin
✺ Zubereitung von ayurvedisch inspirierten Glow-Rezepten
✺ gemeinsames Abendessen mit Zeit für Austausch und Inspiration
✺ ein persönliches Gastgeschenk für Deinen Ayurveda Glow

Dein Bonus für zuhause:
Nach dem Kurs erhältst Du einen digitalen Ayurveda Guide mit
✓ allen Rezepten des Abends
✓ einer Hautpflege-Routine nach Doshas
✓ Infos zu Ojas, Rasayanas und ayurvedischer Glow Ernährung

Diese Gerichte bereiten wir gemeinsam zu:
 je nach Saison leicht angepasst
✺ Kitchari als goldenes Glow-Gericht
✺ ayurvedische Suppe für inneres Strahlen
✺ Sattvisches Ofengericht mit Rosenblättern
✺ Nährender Salat für schöne Haut 
✺ ein saisonales Beauty-Dessert
✺ dazu ein ayurvedischer Glow Drink

Alle Infos auf einen Blick:
Datum:  10.11.2026
Uhrzeit: 18:00 bis 22:00 Uhr
Dauer: 4 Stunden
Ort: HOLY AND GREEN Studio, Waldsaum 153, 45134 Essen
Investition: 129 € inkl. MwSt.
Teilnehmerinnen: maximal 8 Frauen*
Vorkenntnisse: keine erforderlich
Inkludiert: alle Zutaten, Snacks, alkoholfreie Getränke, Gastgeschenk und digitales Handout inkl. Hautpflege-Routine

Sichere Dir jetzt Deinen Platz und schenke Dir einen Abend voller Ayurveda, Selfcare und innerem Glow.

Wir kochen pflanzenbasiert!

Alle Kochkurse sind vegetarisch und bis auf Ghee (ayurvedisches Butterreinfett) und Waldhonig sind sie vegan. Wenn du dich komplett pflanzenbasiert ernährst, sag mir am Anfang des Kurses kurz Bescheid und wir tauschen Ghee und Honig aus. Das ist gar kein Problem!

Hast du Unverträglichkeiten?

Du hast Unverträglichkeiten oder besondere Ernährungsbedürfnisse? Dann melde Dich gern vorab bei mir. Ich prüfe im Rahmen des Menüs, was möglich ist, damit Dein Abend sich für Dich stimmig und gut anfühlt.

Für wen ist der Kurs?

Dieser Kurs ist für Dich, wenn:

✺ Du Ayurveda kennenlernen möchtest, ohne Dich durch Regeln oder Fachbegriffe kämpfen zu müssen
✺ Du verstehen willst, was Dir wirklich guttut und wie Du Dich bewusster nähren kannst
✺ Du Dir einen sanften Einstieg in ayurvedische Küche, Gewürze und erste Rituale wünschst
✺ Du Lust hast, klassische ayurvedische Gerichte in einer kleinen, liebevoll gestalteten Runde zu erleben
✺ Du Dich nach einem Abend sehnst, der Genuss, Wissen und echte Selbstfürsorge verbindet
✺ Du Dir Zeit für Dich nehmen und einen neuen Zugang zu Deinem Körper und Deinen Bedürfnissen finden möchtest

Was Ayurveda so besonders macht!

Ayurveda lädt Dich ein, Ernährung nicht länger als Druck oder Pflicht zu erleben, sondern als Form von Fürsorge, Genuss und Verbindung. Viele Frauen lieben Ayurveda, weil es Ruhe, Rhythmus und bewusstes Nähren in den Alltag bringt. So entsteht Schritt für Schritt ein neuer Zugang zu dem, was Dir wirklich guttut.

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Wie sich ein Abend im Studio anfühlt

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Ein Geschenk, das von Herzen kommt

Schenke, was wirklich bleibt: Zeit, Genuss & Verbindung.

Mit den HOLY AND GREEN Geschenkgutscheinen verschenkst du nicht einfach ein Erlebnis, sondern eine Einladung zu mehr Leichtigkeit, Achtsamkeit und innerer Balance.

Perfekt für Geburtstage, Weihnachten – oder einfach so, von Herz zu Herz.

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Ein Blick ins HOLY AND GREEN Studio

Mein gemütliches Kochstudio im Essener Süden ist ein Ort zum Ankommen und Wohlfühlen.

Anfahrt

Du findest das Studio in Essen Stadtwald (Waldsaum 153, 45134 Essen). Über die A40 und A52 bist du auch aus Düsseldorf oder Bochum schnell hier. Parkplätze befinden sich in der Straße.