1 1

HOLY & GREEN Studio | Waldsaum 153, 45134 Essen

08.07.2026 – Everyday Ayurveda Kochkurs

08.07.2026 – Everyday Ayurveda Kochkurs

€129,00 EUR
€129,00 EUR
Early Bird Ausverkauft
inkl. MwSt. Versand wird beim Checkout berechnet

Ayurveda für volle Tage – nährend, einfach und alltagstauglich

EVERYDAY AYURVEDA ist kein gewöhnlicher Kochkurs. Es ist ein liebevoll gestalteter Erlebnisraum für Frauen, die sich auch in einem vollen Alltag gut nähren möchten, ohne dass Essen zur nächsten Aufgabe auf ihrer Liste wird.

An diesem Abend zeige ich Dir, wie Ayurveda auch dann in Dein Leben passen kann, wenn wenig Zeit da ist und der Alltag viel von Dir fordert. Du entdeckst einfache, wohltuende Gerichte, nährende Routinen und kleine Impulse, die Dich dabei unterstützen, Dich mit mehr Ruhe, Wärme und Bewusstsein zu versorgen.

Dabei geht es nicht darum, alles perfekt zu machen. Es geht darum, neue Möglichkeiten kennenzulernen, die sich wirklich umsetzen lassen und Dir helfen, Dich auch an vollen Tagen nicht selbst zu verlieren.

In einer kleinen Gruppe mit maximal 8 Teilnehmerinnen entsteht ein persönlicher Rahmen mit Raum für Genuss, Austausch und wertvolle Impulse. So wird dieser Abend nicht nur praktisch, sondern auch wohltuend, inspirierend und spürbar entlastend.

Was Dich im EVERYDAY AYURVEDA Kurs erwartet:
✺ Begrüßung mit ayurvedischen Snacks und alkoholfreien Drinks
✺ ein thematischer Einstieg in die ayurvedische Alltagsküche
✺ Impulse für einfache Routinen und Meal Prep im Alltag
✺ praktische Küchenimpulse für mehr Entlastung und Genuss
✺ Inspiration für eine nährende Küche, die auch an vollen Tagen funktioniert
✺ mein Wissen und Erfahrung als Ayurveda Selfcare Mentorin
✺ Zubereitung von schnellen ayurvedisch inspirierten Gerichten
✺ gemeinsames Abendessen in entspannter Atmosphäre
✺ ein Meal Prep Salat zum Mitnehmen für den nächsten Tag

Dein Bonus für zuhause:
Nach dem Kurs erhältst Du einen digitalen Ayurveda Guide mit
✓ allen Rezepten
✓ Meal-Planner zum Ausdrucken für zuhause
✓ Impulse für entspannte Routinen & smarte Vorbereitung

Diese Gerichte bereiten wir gemeinsam zu:
 je nach Saison leicht angepasst
✺ Ayurvedisches One Pot Gericht mit buntem Gemüse
✺ saisonales Ofengericht mit schnellem Dressing
✺ knuspriger Gewürz-Snack aus dem Ofen
✺ gefüllte ayurvedische Datteln
✺ ein schnelles, ayurvedisch inspiriertes Dessert
✺ Meal Prep Salat zum Mitnehmen

Alle Infos auf einen Blick:
Datum: 08.07.2026
Uhrzeit: 18:00 bis 22:00 Uhr
Dauer: 4 Stunden
Ort: HOLY AND GREEN Studio, Waldsaum 153, 45134 Essen
Investition: 129 € inkl. MwSt.
Teilnehmerinnen: maximal 8 Frauen*
Vorkenntnisse: keine erforderlich
Inkludiert: alle Zutaten, Snacks, alkoholfreie Getränke, Meal Prep Salat, Gastgeschenk und digitales Handout

Sichere Dir jetzt Deinen Platz und entdecke Ayurveda für einen Alltag, der Dich auch an vollen Tagen nährt.

*Dieser Kurs ist vor allem für Frauen und FLINTA Personen gestaltet. Männer sind ebenso herzlich willkommen.

Wir kochen pflanzenbasiert!

Alle Kochkurse sind vegetarisch und bis auf Ghee (ayurvedisches Butterreinfett) und Waldhonig sind sie vegan. Wenn du dich komplett pflanzenbasiert ernährst, sag mir am Anfang des Kurses kurz Bescheid und wir tauschen Ghee und Honig aus. Das ist gar kein Problem!

Hast du Unverträglichkeiten?

Du hast Unverträglichkeiten oder besondere Ernährungsbedürfnisse? Dann melde Dich gern vorab bei mir. Ich prüfe im Rahmen des Menüs, was möglich ist, damit Dein Abend sich für Dich stimmig und gut anfühlt.

Für wen ist der Kurs?

Dieser Kurs ist für Dich, wenn:

✺ Du Ayurveda kennenlernen möchtest, ohne Dich durch Regeln oder Fachbegriffe kämpfen zu müssen
✺ Du verstehen willst, was Dir wirklich guttut und wie Du Dich bewusster nähren kannst
✺ Du Dir einen sanften Einstieg in ayurvedische Küche, Gewürze und erste Rituale wünschst
✺ Du Lust hast, klassische ayurvedische Gerichte in einer kleinen, liebevoll gestalteten Runde zu erleben
✺ Du Dich nach einem Abend sehnst, der Genuss, Wissen und echte Selbstfürsorge verbindet
✺ Du Dir Zeit für Dich nehmen und einen neuen Zugang zu Deinem Körper und Deinen Bedürfnissen finden möchtest

Was Ayurveda so besonders macht!

Ayurveda lädt Dich ein, Ernährung nicht länger als Druck oder Pflicht zu erleben, sondern als Form von Fürsorge, Genuss und Verbindung. Viele Frauen lieben Ayurveda, weil es Ruhe, Rhythmus und bewusstes Nähren in den Alltag bringt. So entsteht Schritt für Schritt ein neuer Zugang zu dem, was Dir wirklich guttut.

Vollständige Details anzeigen

Wie sich ein Abend im Studio anfühlt

1 5

Ein Geschenk, das von Herzen kommt

Schenke, was wirklich bleibt: Zeit, Genuss & Verbindung.

Mit den HOLY AND GREEN Geschenkgutscheinen verschenkst du nicht einfach ein Erlebnis, sondern eine Einladung zu mehr Leichtigkeit, Achtsamkeit und innerer Balance.

Perfekt für Geburtstage, Weihnachten – oder einfach so, von Herz zu Herz.

Zu den Gutscheinen

Ein Blick ins HOLY AND GREEN Studio

Mein gemütliches Kochstudio im Essener Süden ist ein Ort zum Ankommen und Wohlfühlen.

Anfahrt

Du findest das Studio in Essen Stadtwald (Waldsaum 153, 45134 Essen). Über die A40 und A52 bist du auch aus Düsseldorf oder Bochum schnell hier. Parkplätze befinden sich in der Straße.