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Waldsaum 153, 45134 Essen

22.06.2026 – Ayurveda Quickies | Kochkurs in Essen für einen stressfreien Feierabend

22.06.2026 – Ayurveda Quickies | Kochkurs in Essen für einen stressfreien Feierabend

€89,00 EUR
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AYURVEDA FÜR DEINEN STRESSIGEN ALLTAG – SCHNELL, EINFACH & LECKER

Du willst nach einem vollen Tag abschalten, lecker essen und dir etwas Gutes tun – ohne Stress, ohne stundenlange Vorbereitung? Dann ist dieser Kurs wie gemacht für dich. In entspannter Atmosphäre zeige ich dir, wie du Ayurveda modern, schnell und alltagstauglich umsetzt – mit viel Geschmack und wenig Aufwand. Ideal für alle, die mit kleinen Ritualen große Wirkung erzielen wollen.

Was dich im Ayurveda Quickies Kurs erwartet:
♥ Begrüßung mit ayurvedischen Snacks & Drinks
♥ Einführung in die Grundlagen der ayurvedischen Alltagsküche
♥ Tipps für einfache Routinen & Meal-Prep im Alltag
♥ Küchen-Hacks & Mindset-Impulse für mehr Leichtigkeit
♥ Zubereitung von 4 schnellen ayurvedisch inspirierten Gerichten
♥ Gemeinsames Abendessen in gemütlicher Runde
♥ Meal-Prep-Salat zum Mitnehmen als Geschenk

Bonus für dich: 
Nach dem Kurs bekommst du ein digitales Ayurveda-Quickstart-Paket mit:
✓ allen Rezepten
✓ Meal-Planner zum Ausdrucken für zuhause
✓ Impulse für entspannte Routinen & smarte Vorbereitung

Unser Menü (je nach Saison):
♥ One-Pot-Kitchari mit buntem Gemüse
♥ Saisonales Ofengericht mit schneller Tahini-Sauce
♥ Knusprige Gewürz-Kichererbsen aus dem Ofen
♥ Gefüllte ayurvedische Datteln 
♥ Bonus: Meal-Prep-Salat zum Mitnehmen

Alle Infos auf einen Blick:
Datum: 22.06.2026
Uhrzeit: 18:00-21:00 Uhr
Dauer: 3 Stunden
Ort: HOLY AND GREEN Studio | Waldsaum 153, 45134 Essen
Teilnehmerzahl: max. 8 Personen
Vorkenntnisse: nicht erforderlich
Inkludiert: Alle Zutaten, Snacks, alkoholfreie Getränke, Meal-Prep-Salat zum Mitnehmen & digitales Handout

⮕ Gönn dir eine kleine Auszeit & starte entspannt in deinen Ayurveda-Feierabend – jetzt Platz sichern!

Wir kochen pflanzenbasiert!

Alle Kochkurse sind vegetarisch und bis auf Ghee (ayurvedisches Butterreinfett) und Waldhonig sind sie vegan. Wenn du dich komplett pflanzenbasiert ernährst, sag mir am Anfang des Kurses kurz Bescheid und wir tauschen Ghee und Honig aus. Das ist gar kein Problem!

Hast du Unverträglichkeiten?

Solltest du Unverträglichkeiten haben, gib diese bitte direkt bei der Kursbuchung an oder sende mir bis 5 Tage vor Kursbeginn eine Nachricht zu. Ich passe die Gerichte nach Möglichkeit sehr gerne für dich an.

Für wen ist der Kurs?

Dieser Kurs ist perfekt für dich wenn:

+ Du dir nach einem vollen Tag eine schöne Auszeit gönnen möchtest
+ Du Lust hast Ayurveda und die ayurvedische Küche kennenzulernen
+ Du einfache, gesunde Rezepte ausprobieren möchtest
+ Du lernen willst, wie du durch Ernährung dein Wohlbefinden steigern kannst
+ Du einfach mal wieder was für deine Gesundheit tun willst
+ Du Lust auf einen entspannten Kochkurs in netter Runde hast

Das bewirkt Ayurveda!

Die ayurvedische Lebensweise hilft dir, in dein natürliches Gleichgewicht zurückzufinden, stärkt dein Verdauungsfeuer und schenkt dir Lebensfreude und Leichtigkeit. Du genießt köstliche Gerichte die dich optimal versorgen, verwöhnst dich mit Ritualen und nährender Bewegung und bringst Körper, Geist und Seele in Einklang.

Vollständige Details anzeigen

Wie sich ein Abend im Studio anfühlt

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Ein Geschenk, das von Herzen kommt

Schenke, was wirklich bleibt: Zeit, Genuss & Verbindung.

Mit den HOLY AND GREEN Geschenkgutscheinen verschenkst du nicht einfach ein Erlebnis, sondern eine Einladung zu mehr Leichtigkeit, Achtsamkeit und innerer Balance.

Perfekt für Geburtstage, Weihnachten – oder einfach so, von Herz zu Herz.

Zu den Gutscheinen

Die Location

  • Das HOLY AND GREEN Studio im Essener Süden

    Du findest das Studio in Essen Stadtwald (Waldsaum 153, 45134 Essen). Über die A40 und A52 bist du auch aus Düsseldorf oder Bochum schnell hier. Parkplätze befinden sich in der Straße.