Nourished – Dein Retreat für Fülle & Balance

Sanft. Warm. Nährend. Dieses Wochenende ist eine Einladung, dir selbst wieder mehr Raum zu geben, dich auf allen Ebenen tief zu nähren und wieder ganz bei dir anzukommen.

Datum: 11.–13.09.2026
Location: Schloss Schellenberg Essen

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Ein Retreat, das dir Raum gibt – für Fülle, Verbindung und echte Selbstfürsorge.

Ein ganzes Wochenende, an dem du an nichts anderes denken brauchst, als an dich!

Das Nourished Retreat ist deine Zeit, um dich endlich wieder tief zu nähren und mit dir in Verbindung zu gehen. Komm zurück in deine innere Stabilität, in Ruhe und in ein Gefühl von „Ich bin gehalten“. Mit Strala- Yoga, geführter Meditation, ayurvedischer Soulfood-Küche, Journaling, Ayuveda-Wissen und Impulsen für echte Selbstfürsorge, tauchst du Schritt für Schritt in ein Gefühl von innerer Fülle ein.

Du darfst loslassen, ankommen und dich selbst wieder an erste Stelle setzen.

Yes, ich bin dabei!

Du wirst spüren, wie gut es tut:

• dich zu entschleunigen und wieder wirklich bei dir anzukommen
• deinen Körper mit nährenden Speisen & Ritualen zu stärken
• durch Yoga und Meditation innere Ruhe und Stabilität zu finden
• dir selbst wieder liebevolle Aufmerksamkeit zu schenken

Ein Retreat, das dich auffüllt, erdet und dir zurückgibt, was im Alltag oft verloren geht: Raum für dich und echte innere Fülle.

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Was dich beim Nourished Weekend Retreat erwartet:

    • Sanftes Strala- & Yin-Yoga mit Line
    • Geführte Meditationen für Ruhe & Erdung
    • Ayurvedischer Soulfood-Lunch (plant-based)
    • Ayurveda Kochkurs in der Schloss-Kochschule mit Katti
    • Ayurveda Workshop mit Katti: Ernährung & Rituale für innere Fülle
    • Selfcare-Rituale für emotionale & körperliche Fülle
    • Nährender Öl- & Aroma-Workshop mit Line
    • Edelstein-Workshop mit Babs (inkl. persönlichem Schmuckstück)
    • HOLY Girl Journey zu deinem Zukunfts-Ich
    • Journaling für Klarheit & liebevolle Innenschau
    • Den ganzen Tag ayurvedische Snacks & Getränke
    • Verbindung in der Gruppe & Austausch

Für wen ist NOURISHED?

Dieses Retreat ist perfekt für dich, wenn:

Du dich nach mehr innerer Ruhe, Stabilität und Balance sehnst

Du wieder lernen möchtest, dich selbst liebevoll zu nähren

Du Lust auf Selfcare-Rituale hast, die dich nähren und in deine Balance bringen

Du Ayurveda auf eine warme, alltagsnahe Weise erleben möchtest

Du dich nach Weichheit, Wärme und echter Verbundenheit sehnst

Du Lust auf sanftes Yoga und Meditation hast

Eine Pause vom Alltag brauchst – Zeit, um durchzuatmen und aufzutanken

Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dir selbst Zeit zu schenken.

Yes, ich bin dabei

Die Location

Dein Rückzugsort im Schloss

Das Retreat findet im historischen Schloss Schellenberg statt – im lichtdurchfluteten Rittersaal und den warmen Räumen der Schloss-Kochschule. Umgeben von Schlosspark und dem Schellenberger Wald entsteht ein Ort, der dich sofort nährt und tief entspannen lässt.

Das Schloss, die Natur und ayurvedisches Soulfood bilden einen ganz besonderen Rahmen für deinen Reset.

Übernachten im Schloss

Die Übernachtung ist optional – perfekt, wenn du dein Retreat sanft beginnen oder ausklingen lassen möchtest. Die charmanten Zimmer im ehemaligen Waschhaus bieten Blick ins Grüne und einen ruhigen Ort zum Durchatmen.

Du kannst vor oder nach dem Retreat jeweils verlängern.

Der Ablauf deines Nourished Retreats

  • Freitag 16:00-19:30 Uhr

    • Eröffnungs Zeremonie: Sanft ankommen und deine Intention setzen
    • Journaling & Reflexion: Was hält dich im Alltag davon ab dich zu nähren?
    • Yin Yoga Session: Weich werden & mit dir in Verbindung kommen
    • Ayurvedisches Soulfood Dinner: Lass dich von frischer ayurvedischer Küche verwöhnen
    • Optional gemeinsamer Abendausklang: Nährende Gespräche und Verbindung

  • Samstag 10:00-20:00 Uhr

    • Strala Yoga Flow: Sanfte Aktivierung für Stabilität & Balance
    • Workshop Nourish Yourself: Wie du dich trotz Alltag und Stress wirklich nährst
    • Ayurvedischer Soulfood Lunch: Wärmend und nährend für Körper und Geist
    • Integrationszeit: Zeit für dich zum Ruhen, Lesen oder Spaziergang im Schlosspark & Wald
    • Optional: Geführte Gehmeditation im Wald
    • Ayurveda Kochkurs: Alltagstaugliche, nährende Küche
    • Special Ayurveda Dinner: Gemeinsames Genießen der zubereiteten Speisen
    • Optional gemeinsamer Abendausklang: Nährende Gespräche und Verbindung

  • Sonntag 10:00-16:00 Uhr

    • Strala Yoga Flow: Sanfte Aktivierung für Stabilität & Balance
    • HOLY Girl Journey: Geführte innere Reise zu deinem Zukunfts-Ich
    • DIY-Workshop Anker-Öl: Stelle dein eigenens Aroma-Öl für den Alltag her
    • Ayurvedischer Soulfood Lunch: Wärmend und nährend für Körper und Geist
    • Zeit für dich oder in der Natur: Ausruhen oder Spaziergang im Schlosspark & Wald
    • DIY-Workshop Feed your Soul: Dein Schmuckstück als Erinnerung an deine innere Fülle
    • Closing Circle: Integration, Verbindung & ein gemeinsamer Abschluss des Retreats
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Dein Nourished-Team

  • Katti Cassaro – Ayurveda & Selbstfürsorge Mentorin

    Katti zeigt dir, wie du mit Ayurveda und Selfcare-Ritualen mehr Wohlbefinden in dein Leben bringst. Mit tiefem Wissen, Leichtigkeit und Freude unterstützt sie dich, wieder Zugang zu deiner Weisheit und Weichheit zu finden.

  • Jaqueline Reske – Yoga- und Meditationslehrerin

    Line begleitet dich mit Strala, Yin Yoga und Meditation auf dem Weg zurück in Leichtigkeit, Vertrauen und innere Balance.
    Mit ihrer warmen, achtsamen Art schafft sie Räume, in denen du loslassen, dich spüren und neue Kraft schöpfen kannst.

  • Barbara v. Gerstenbergk – Coaching & Kreativität

    Babs verbindet Persönlichkeitsentwicklung mit Kreativität, Achtsamkeit und Selbstliebe. Mit viel Herz, feinem Gespür und Tiefe schafft sie Räume, in denen du dir selbst begegnest, deine innere Kraft
    und Verbindung mit dir spürst.

Dein Invest

Nourished Weekend Retreat
Freitag, 11.09. (16-19:30 Uhr), Samstag, 12.09. (10–20 Uhr) & Sonntag, 13.09.2026 (10–16 Uhr)

ab 569 €

Inklusive:

  • 3 x Yoga & Meditation mit Line
  • Geführtes Journaling & Reflexion
  • Ayurveda-Workshop „Nourish Yourself“ mit Katti
  • Aroma-Workshop „Scent & Sense" mit Line
  • Kreativer Edelstein-Workshop „Sacred Connection" mit Babs
  • Ayurveda Kochkurs mit Katti in der Kochschule Schloss Schellenberg
  • Innere Reise „Holy Girl“ – Verbinde dich mit deinem Zukunfts-Ich
  • 2 x Ayurveda Soulfood Dinner (plantbased)
  • 2 x Ayurveda Soulfood Lunch (plantbased)
  • Den ganzen Tag ayurvedische Snacks & Getränke
  • Handout & HOLY AND GREEN Goodiebag

    Optional:
  • Übernachtung im Schloss Schellenberg
  • Ayurvedische Massage (Abhyanga)
  • Selfcare Mini-Coaching mit Katti
  • Persönliche Ausgaben / alkoholische Getränke

    Hinweis: Die An- und Abreise, persönliche Augaben, sowie die Übernachtung ist nicht im Preis enthalten. Eine Verlängerung deines Aufenthalts im Schloss ist jederzeit möglich.
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Dein Jahr der Selbstfürsorge

Jedes Selfcare Reset Retreat ist Teil einer ganzheitlichen Reise – inspiriert vom Rhythmus der Natur und den Prinzipien des Ayurveda.

Happy Detox | Nourished | Glow | Deep Roots
Gemeinsam bilden sie einen Zyklus aus Reinigen, Nähren, Strahlen und Erden.

Du entscheidest, ob du alle vier Retreats als Jahresreise erlebst oder einzelne Erfahrungen für dich auswählst.

Jedes Retreat ist ein Schritt zurück zu dir.

  • Happy Detox | Reinigen

  • Nourished | Nähren

  • Glow | Strahlen

  • Deep Roots | Erden

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Exklusive Vorteile für deine Jahresreise

Ein Jahr. Vier Retreats. Ein Gefühl: Angekommen.

Wenn du mehrere Retreats buchst, begleiten wir dich durch die Jahreszeiten – Schritt für Schritt in deine Balance.

Ab der Buchung von zwei Retreats erhältst du exklusive Vorteile & Sonderpreise. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, schreib uns gerne an.

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