Was die windige Jahreszeit mit unserem Körper und Geist macht – und wie uns der Ayurveda dabei helfen kann, unsere Bedürfnisse besser wahrzunehmen.
Draußen wirbelt der Wind die ersten bunten Blätter durch die Straßen. Morgens ist es wieder dunkel, die Luft wird kühler und wir holen langsam unsere dicken Pullover aus dem Schrank.
Ich liebe den Herbst. Diese Farben, das besondere Licht, den Geruch von feuchtem Laub und die ersten Abende, an denen man sich mit einer Wärmflasche und einem guten Buch auf dem Sofa einkuscheln möchte.
Gleichzeitig beobachte ich jedes Jahr, dass diese Jahreszeit auch etwas mit uns macht.
Wir fühlen uns schneller erschöpft, frieren häufiger, unsere Haut wird trockener und manchmal ist da diese innere Unruhe. Der Körper ist müde, aber der Kopf möchte nicht still werden. Die Gedanken springen von einem Thema zum nächsten und selbst abends auf dem Sofa fällt es uns schwer, richtig anzukommen.
Im Ayurveda gibt es dafür eine schöne Perspektive: Der Herbst ist die Zeit des VATA-Doshas.
Und genau darum soll es heute gehen. Ich möchte dir zeigen, was Vata bedeutet, warum wir seine Eigenschaften im Herbst besonders deutlich wahrnehmen können und wie du diese Jahreszeit bewusster erleben kannst.
Was ist das VATA-Dosha im Ayurveda?
Im Ayurveda unterscheiden wir drei sogenannte Doshas: Vata, Pitta und Kapha. Sie beschreiben unterschiedliche Funktionsprinzipien und setzen sich aus den fünf Elementen Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum zusammen.
Vata wird den Elementen Luft und Raum zugeordnet und steht für das Prinzip der Bewegung.
Seine Eigenschaften sind:
✺ leicht
✺ trocken
✺ kühl
✺ rau
✺ fein
✺ beweglich
✺ unregelmäßig
Du kannst dir VATA ein bisschen wie den Wind vorstellen.
Wind bringt Bewegung, lässt Dinge entstehen und verändert unsere Umgebung. Er kann eine sanfte Brise sein, die sich wunderbar auf unserer Haut anfühlt. Er kann aber auch so stark werden, dass er alles durcheinanderwirbelt.
Ähnlich betrachten wir VATA im Ayurveda.
Es steht unter anderem für Kreativität, Fantasie, Kommunikation, Spontanität und Begeisterungsfähigkeit. Es lässt uns neugierig sein, neue Ideen entwickeln und Veränderungen zulassen.
Ich mag diese Eigenschaften sehr. Gerade als kreativer Mensch weiß ich, wie schön es ist, wenn die Gedanken sprudeln und man voller Ideen steckt.
Aber ich kenne eben auch die andere Seite. Wenn aus einer Idee plötzlich fünf werden, ich gedanklich schon drei Projekte weiter bin und irgendwann merke, dass ich seit Stunden kaum aufgestanden bin, geschweige denn vernünftig gegessen habe.
Dann ist es Zeit, wieder etwas Boden unter die Füße zu bekommen.
Übrigens: Wir alle tragen VATA in uns. Du musst also kein ausgeprägter VATA-Typ sein, um seine Eigenschaften zu erleben.
Warum ist VATA gerade im Herbst so präsent?
Im Ayurveda werden nicht allein Menschen, sondern auch Tageszeiten, Lebensphasen und Jahreszeiten den drei Doshas zugeordnet.
Der Herbst und frühe Winter, ungefähr von Ende Oktober bis Februar, gelten traditionell als VATA-Zeit.
Wenn du dir die Eigenschaften von VATA anschaust und dann aus dem Fenster blickst, erkennst du schnell, warum.
Die Luft wird kälter. Der Wind nimmt zu. Die Natur trocknet langsam aus. Blätter lösen sich von den Bäumen, wir erleben Veränderung und Bewegung.
Im Ayurveda gibt es dazu ein grundlegendes Prinzip:
Gleiches verstärkt Gleiches. Gegensätze gleichen sich aus.
Das bedeutet: Wenn draußen bereits viele kalte, trockene und bewegliche Eigenschaften vorherrschen, können diese nach ayurvedischem Verständnis auch unser VATA verstärken.
Und dann kommt unser moderner Alltag noch obendrauf.
Ein Termin jagt den nächsten. Wir wechseln zwischen Nachrichten, Gesprächen, Aufgaben und Verpflichtungen. Unser Smartphone begleitet uns vom Aufstehen bis zum Schlafengehen. Dazu Mental Load, Familienorganisation und all die Dinge, die wir gedanklich ständig mit uns herumtragen.
Ganz schön viel Wind, oder?
Woran kannst du erhöhtes VATA erkennen?
Ein erhöhtes VATA wird in der ayurvedischen Lehre mit unterschiedlichen körperlichen und mentalen Eigenschaften in Verbindung gebracht.
Dazu gehören beispielsweise:
✺ Innere Unruhe und kreisende Gedanken
✺ Das Gefühl, schwer abschalten zu können
✺ Einschlafprobleme oder unruhiger Schlaf
✺ Vergesslichkeit und Zerstreutheit
✺ Kalte Hände und Füße
✺ Trockene Haut und Lippen
✺ Unregelmäßiger Hunger
✺ Blähungen, Verstopfung oder eine wechselhafte Verdauung
✺ Ein Wechsel zwischen großer Aktivität und Erschöpfung
Diese Beobachtungen sind natürlich keine medizinische Diagnose. Hinter anhaltenden Schlaf-, Verdauungs- oder Erschöpfungsbeschwerden können unterschiedliche Ursachen stecken, die gegebenenfalls ärztlich abgeklärt werden sollten.
Was ich am Ayurveda so liebe, ist die Einladung, unseren Körper und seine Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen.
Statt sofort darüber nachzudenken, wie wir noch mehr schaffen können, dürfen wir uns fragen:
Was brauche ich gerade, um mich wieder ruhiger, wärmer und besser versorgt zu fühlen?
VATA ausgleichen: Was uns jetzt guttun kann
Wenn VATA durch Kälte, Trockenheit und Bewegung geprägt wird, arbeiten wir im Ayurveda mit den entgegengesetzten Eigenschaften.
Wir laden also mehr Wärme, Feuchtigkeit, Substanz, Ruhe und Regelmäßigkeit in unseren Alltag ein.
Das klingt zunächst recht theoretisch, ist aber wunderbar praktisch.
Ein warmes Frühstück statt eines kalten Joghurts direkt aus dem Kühlschrank. Eine Schüssel Suppe nach einem langen Arbeitstag. Ein gemütlicher Spaziergang, bei dem du bewusst die Erde unter deinen Füßen spürst. Ein Abend, an dem das Handy früher zur Seite gelegt wird.
Es geht nicht darum, plötzlich dein gesamtes Leben nach einem ayurvedischen Tagesplan auszurichten.
Vielleicht ist der Herbst eine schöne Gelegenheit, wieder etwas genauer hinzuhören.
Was tut dir gerade gut? Was fehlt dir? Und was darf in den nächsten Wochen etwas mehr Raum bekommen?
Noch mehr über VATA, Erdung und den Herbst?
In unserer aktuellen Folge des PRANA BANANAS CLUB sprechen wir über die VATA-Zeit im Herbst und darüber, was uns hilft, wieder mehr Ruhe, Wärme und Erdung in unseren Alltag zu bringen.
🎧 Wenn dein Kopf einfach keine Ruhe gibt – Erdung & Ayurveda im Herbst
Mach es dir mit einer warmen Tasse gemütlich und hör rein.
Alles Liebe
Deine Katti 💛